女医＾＾遊佐奈子のお気楽！

お前もしろ！と。。。

筋トレをしては続かない遊佐ですが。
ためしてガッテンで紹介されていた「スロートレーニング」をただいま実践しています。

毎日！なのですが、、、時々抜けます。。。

１． スロー腕立て伏せ
２． スロー腹筋
３． スロースクワット

毎日10回×２セット行うこと

# シリーズ運動で若返り[2]　脳をだます！ラクラク最新筋トレ術（2008年10月29日放送）参照

え。。激しく楽チンじゃん。。。
１か月続けると、、、効果は目に見えてありと。。。

今まで聞いた中では、最高に楽そうなこのダイエット法ｗ。


今までの筋トレとは違って、
あまり胸や上腕の筋肉がつかない印象があります。
腹は少し効果があるような気もします。
膝が悪い遊佐は、スクワットはあまり十分にできません。

始めて、、、２週間は経ったかなと思いますが。

思ったほどの効果はありません（オイオイｗ）
でも、なんとなくいいような気もします。

なにより、続けられます＾＾；。
なので、当分続けようかなと思います。

あと。
良く食べる遊佐ですが。少し食べる量を減らしました。
元々間食はあまりしないので。

こっちのほうがより効果があるのかもしれませんｗ。

要するに１日１０００kcalなら嫌でも人間、痩せていく訳でｗ（これはお勧めしませんよ〜ｗ）


医者が、気軽に言うほど、メタボ対策簡単じゃねぇんだよ！と私自身感じてますので。
年ごとに、腹が出て、胸は痩せる遊佐ではイカン！説得力がねぇ！と言う訳で。

まず、医者が実践せねば！と、、、感じる、メタボ検診なのでした。

ということで、効果がもし出たら、、、また報告しますね〜。